Funktionell Styrketrening

Trenng hvor man jobber med å styrke muskaltur man bruker i det daglige livet

 

Funksjonell styrketrening dreier seg om å trene musklene i de delene av bevegelsesbanen hvor man trenger å være sterk. Man forsøker bruke flerleddsøvelser, og begrense bruken av treningsmaskiner. Når man trener med løse vekter på et ustabilt underlag, stiller det større krav til stabiliserende musklatur enn hvis man trener enledsøvelser i en fast maskin.

 

Eirik Bruset, bruset.eirik@gmail.com, tlf: 456 100 11,Gamle Drammensvei 98, 3420 Lierskogen